DECÁLOGO DE AUTOPROTECCIÓN Y SEGURIDAD

RECOMENDACIONES   IMPORTANTES

     Al ser esta Prueba de Montaña extremadamente dura por la amplitud de su recorrido, creemos conveniente hacer las siguientes recomendaciones:

1.- Mantenerse en todo momento en el recorrido marcado.

2.- Seguir las instrucciones de los responsables de la Organización.

3.- Cerciorarse de que se comprenden perfectamente las instrucciones de la Organización, preguntando si no es así, absteniéndose de realizar acciones que pudieran poner en riesgo la propia seguridad o la de otros participantes.

4.- Respetar el entorno social y natural, evitando dañar o alterar la flora y fauna, absteniéndose de dejar cualquier tipo de residuo.

5.- Responsabilizarse de llevar el equipamiento necesario.

6.- Responsabilizarse de hidratarse y alimentarse adecuadamente.

7.- Utilizar la vestimenta y equipamiento adecuado a la actividad desarrollada.

8.- Evitar el consumo de alcohol y otras sustancias que pudieran alterar las condiciones del participante y poner en riesgo la seguridad.

9.- Manifestar cualquier malestar y necesidad inmediatamente.

10.- Mantener una actitud general de prevención y autoprotección, estando en todo momento alerta de los riesgos potenciales de la prueba y del entorno.

OTRAS RECOMENDACIONES:

a) En caso de calor y tiempo seco, recomendamos a los participantes se provean convenientemente de agua en los puntos de avituallamiento.

b) En caso de lluvia y terreno resbaladizo, hay que extremar las precauciones, sobre todo en el período de marcha nocturna.

c) En caso de niebla, conviene que se marche en grupos compactos, en los que haya montañeros que conozcan bien el terreno. Más vale perder un poco de tiempo que perderse uno mismo.

d) El participante tiene la obligación de pasar por los puntos de control.

e) Habrá asistencia médica en Landa y al final del recorrido.  Las patrullas de socorristas irán distribuidas durante la prueba, todas comunicadas con el grupo de rescate. Os recomendamos dirigiros a ellos siempre que exista algún problema.

f) Recordaros que la alimentación y la hidratación son muy importantes en estas pruebas de larga duración. En general: "Comer antes de tener hambre y beber antes de tener sed".

 

XX Hiru Haundiak 2016